Cómo es la primera sesión de psicología online (qué esperar)

Si nunca has ido al psicólogo, es totalmente normal sentir algo de nervios antes de la primera sesión: no saber qué decir, temer ser juzgado o no saber por dónde empezar. Te cuento cómo es de verdad, para que llegues más tranquilo.

No tienes que llegar con un discurso preparado

Muchas personas creen que deben "explicarlo todo ordenado". No es así. Basta con que cuentes, con tus palabras, qué te trajo a buscar ayuda. Yo te voy guiando con preguntas; no es un interrogatorio, es una conversación.

Qué pasa, paso a paso

1. Nos conectamos por videollamada a la hora acordada, en un espacio privado.
2. Conversamos sobre qué te pasa y qué te gustaría cambiar.
3. Te pregunto algunas cosas de tu historia y tu momento actual para entender el contexto.
4. Resolvemos tus dudas sobre cómo funciona el proceso.
5. Definimos juntos unos primeros objetivos y cómo seguir.

Cuánto dura y cómo me preparo

• La sesión dura alrededor de 50 minutos.
• Busca un lugar tranquilo y privado donde nadie te interrumpa.
• Ten a mano agua y, si quieres, algo para anotar.
• No necesitas preparar nada más: ir con lo que sientes es suficiente.

¿Y si me da vergüenza o me bloqueo?

Es muy común, y no pasa nada. No estás obligado a contar nada para lo que no te sientas listo. La terapia va a tu ritmo y la confianza se construye con el tiempo. Mi trabajo es que te sientas escuchado y sin juicios desde el primer minuto.

La primera sesión no es un examen. Es el comienzo de un espacio que es tuyo, para entenderte mejor.

Soy Luis Reyes Castro, psicólogo titulado UTalca. Atiendo terapia online para adultos en todo Chile. Si quieres dar el paso pero te frenan los nervios, escríbeme antes por WhatsApp y conversamos sin compromiso.