Date el espacio para sentirte mejor.
Soy Luis, psicólogo. Te acompaño por videollamada, desde donde estés en Chile, para que dejes de cargar con todo solo/a. Si la cabeza no para o nada te motiva, conversémoslo: la primera conversación es para conocernos, sin compromiso.
¿Con qué te puedo ayudar?
Estos son los motivos por los que más me escriben. Si el tuyo no está, pregúntame igual.
Ansiedad y crisis de pánico
Esa sensación de que algo malo va a pasar. La mente que no se apaga. El corazón disparado sin motivo. Vemos juntos qué la enciende y qué hacer cuando aparece.
Saber másDepresión y ánimo bajo
Cuando cuesta hasta levantarse y nada ilusiona. No es flojera, aunque te lo digan. Trabajamos para que las cosas vuelvan a tener algo de color, de a poco.
Saber másEstrés y agotamiento
Cuando se junta todo y el cuerpo empieza a pasar la cuenta. Buscamos juntos qué puedes soltar y cómo darte un respiro, sin culpa.
Saber másAutoestima y autoexigencia
A veces nos exigimos más que a nadie y dudamos de cada paso. Aquí puedes empezar a tratarte con un poco más de amabilidad.
Si tu motivo de consulta no aparece aquí, escríbeme igual y vemos si puedo ayudarte o derivarte con alguien adecuado.
Hola, soy Luis
Psicólogo · Terapia online en todo Chile
Soy psicólogo, titulado en la Universidad de Talca, con mención en clínica. Acompaño sobre todo a personas adultas que están cargando con la ansiedad o con el ánimo bajo: muchas veces, gente que por fuera funciona, pero por dentro se siente cansada.
Me gusta una terapia cercana y conversada. Te escucho con calma y, juntos, vamos encontrando pequeñas cosas que te hagan bien en el día a día. Trabajo desde un enfoque integrativo: no hay una sola receta, así que avanzamos a tu ritmo y según lo que tú necesitas.
Todo es online, por videollamada. Y aunque suene distante, no lo es: muchas personas se sienten más a gusto hablando desde su propio espacio, con su taza de té al lado. Además, te ahorras el traslado.
Cómo trabajo
- Sesiones por videollamada de ~50 minutos, en un espacio privado y confidencial.
- Un primer encuentro para conocernos, sin compromiso de continuar.
- Herramientas concretas que puedes aplicar entre sesión y sesión.
- Un trato humano y sin tecnicismos: que entiendas qué te pasa.
Luis
Cómo funciona la terapia online
Simple, cómodo y desde donde estés en Chile
- 1
Escríbeme
Me contactas por WhatsApp y me cuentas brevemente qué te gustaría trabajar. Sin compromiso.
- 2
Coordinamos día y hora
Buscamos un horario que te acomode y te envío el enlace de la videollamada (Google Meet o Zoom).
- 3
Primera sesión
Nos conocemos, defines lo que te trae a terapia y juntos planteamos los objetivos del proceso.
- 4
Seguimos avanzando
Sesión a sesión vamos viendo qué funciona y qué no. Sin apuro, pero con dirección: la idea es que notes cambios reales.
¿Qué esperar de tu primera sesión?
- •Es un espacio para conocernos, sin presión ni compromiso de continuar.
- •Me cuentas qué te trae a terapia con tus palabras; no necesitas preparar nada.
- •Resolvemos tus dudas y, si te hace sentido, definimos los primeros objetivos.
Solo necesitas conexión a internet y un lugar tranquilo. Las sesiones duran ~50 minutos.
Cuidarte antes de que duela
No hay que esperar a estar mal para cuidar la salud mental. Estos son pequeños hábitos que, de a poco, hacen una gran diferencia. Cuidarte hoy es la mejor forma de prevenir.
Cuida tu sueño
Dormir mal es de lo primero que desordena el ánimo y la ansiedad. Intenta horarios parecidos y pantallas lejos antes de dormir.
Pon límites sin culpa
Aprender a decir "no" o "hasta aquí" protege tu energía. No es egoísmo: es cuidarte para poder estar bien con los demás.
No te aísles
Hablar de lo que te pasa, aunque sea con una persona de confianza, alivia. El aislamiento casi siempre empeora las cosas.
Mueve el cuerpo
No hace falta el gimnasio: caminar un rato al día ya ayuda a bajar la ansiedad y a despejar la mente.
Date pausas de verdad
Parar también es productivo. Pequeños descansos sin pantalla, respirar, salir un momento: tu cabeza necesita esos espacios.
Pide ayuda a tiempo
No esperes a tocar fondo. Ir al psicólogo cuando algo recién empieza a pesar es la mejor forma de prevenir.
Pedir ayuda a tiempo también es prevención. Si sientes que algo recién empieza a pesarte, conversarlo temprano te evita cargar con ello por mucho tiempo.
ConversemosRespira conmigo
Si llegaste con la mente acelerada, tómate un minuto. Sigue el círculo: no hay nada que hacer bien, solo respirar.
Inhala 4 · sostén 4 · exhala 6. Repite las veces que necesites.
¿Cómo has estado últimamente?
Tómate un momento, sin pensarlo demasiado. Es anónimo y solo es una orientación, sin etiquetas ni diagnósticos.
Pregunta 1 de 6
¿Te cuesta dormir o sientes que no descansas bien?
Este test es solo una orientación y no reemplaza una evaluación profesional.
Tu primera sesión es gratuita
Es una conversación para conocernos y ver cómo puedo ayudarte, sin costo y sin compromiso. Así me conoces sin riesgo antes de decidir.
Te respondo personalmente, normalmente el mismo día.