Recursos para tu bienestar emocional
Artículos claros sobre ansiedad, depresión y terapia psicológica, escritos por un psicólogo titulado UTalca. Para entender lo que te pasa y dar el primer paso.
¿Cómo saber si necesito ir al psicólogo? 7 señales claras
No hace falta estar “en crisis” para ir al psicólogo. Te muestro 7 señales concretas que indican que conversar con un profesional puede ayudarte.
Terapia psicológica online: ¿funciona igual que la presencial?
La evidencia es clara: para la mayoría de los motivos de consulta, la terapia online es tan efectiva como la presencial. Te explico por qué y cuándo conviene.
Cómo controlar la ansiedad: 6 técnicas que sí ayudan
La ansiedad no se "elimina" a la fuerza, se aprende a regular. Te comparto 6 técnicas con respaldo para usar cuando aparece, y cuándo conviene tratarla en terapia.
¿Tengo depresión o solo estoy triste? Cómo diferenciarlo
Estar triste es normal y pasajero; la depresión es más profunda y sostenida. Te ayudo a distinguirlas y a saber cuándo conviene consultar.
Cómo es la primera sesión de psicología online (qué esperar)
Es normal llegar con nervios. Te explico qué ocurre realmente en una primera sesión, para que vayas tranquilo y sepas qué esperar.
Estrés laboral: 7 señales de que te está afectando y qué hacer
Irritabilidad, insomnio, agotamiento que no se va con el descanso… El estrés laboral avisa. Te muestro las señales y los primeros pasos para frenarlo.
¿Sientes que es momento de pedir ayuda?
Terapia online para adultos en todo Chile, con foco en ansiedad y depresión. Conversemos sin compromiso.
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